大腿臀部肥胖怎么减肥

大腿臀部肥胖减肥方法一踩脚踏车运动：这是针对下半身肥胖的人设计：身体哪部位特别胖，就多做那部位的运动。手部肥胖可以多敲手部经络，肚子肥胖可以多做推腹法。

大腿臀部肥胖减肥方法二饮食搭配：早餐：早餐绝对不能忽略。可以选择糙米饭或是杂粮饭，并充分摄入各种。

大腿臀部肥胖减肥方法三睡眠配合：最晚11点睡也行，只要睡足八小时。睡眠充足让身体血气充足，才能顺利进行垃圾清除的工作，下半身才会瘦的快。

大腿臀部肥胖减肥方法四这种不是全身性的脂肪多，减脂肪是更困难的，建议可以使用慢跑的方法另外加以按摩的方法是有利于这种减肥的。