操作方法
月经初潮的症状和预示： 测体重和身高 在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。
观察乳房情况 如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
看有无白带 如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，属于正常现象；如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。
青春痘 月经是女性的好朋友，也俗称为大姨妈，它是每个月必来的。月经来临之前，很多女性都会有一些经前症状，如脸上长痘、失眠、腹痛等，这是因身体缺乏某些元素造成的。
失眠 受体内荷尔蒙变化的影响，经前一周约有60%的女性都很难入睡。但是色氨酸能有效提高睡眠质量的作用，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺，助你安然入睡。
腹痛 经前最为常见的问题之一是腹痛，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸，可缓解40%的腹痛。经前腹痛荷尔蒙的变化，加剧了子宫的收缩引起的，而赘-3脂肪酸能减少这种荷尔蒙的分泌。另外，赘-3脂肪酸还有缓解因经前综合症引起的焦虑的作用。