操作方法
便秘的人每天早上喝一杯蜂蜜水，有效的排毒
每天养成吃一个香蕉的习惯，有利于肠道的蠕动
苹果一年四季都适宜吃，常做办公室的人，在饭后不妨来个苹果
每天适当补充一些核桃，腰果等坚果，起到润肠通便的作用
多补充水分，减少粪便的干燥，每天养成喝八杯水的习惯
除了上述饮食上需要注意的之外，更需要注意的是我们自己身体的健康，养成早睡早起的习惯，老年人要经常运动
便秘怎么调理
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-04-09
正常人每天排便一到三次，一些年级大的人，随着年龄的不断增加，身体活动减少，就容易引起便秘，那当有了便秘后，应该如何调理呢...
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