酸奶的功效与作用

缓解痘痘，如果脸上长了痘痘的话，可以喝酸奶，它所富含的维生素A、维生素e助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒，预防感冒。

酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

酸奶还可以敷面膜，皮肤直接吸收。