蒜香大刀豆的做法

作者:流年 | 创建时间: 2023-07-02
大刀豆具有极其丰富的营养价值,营养成分繁多。据测定,每100g大刀豆就含有57毫克磷,所以吃大刀豆可以补充磷,调节体内酸碱平衡,有益于神经和精神活动,保持活力。且100g大刀豆含49毫克钙,有助于促进谷歌和牙齿的健康发育,保护你的骨骼和牙齿...
蒜香大刀豆的做法

操作方法

取大刀豆10根左右,洗净去头去尾,斜切成菱形状,再放入水中洗净

线椒2根洗净,去蒂去籽,斜切成条状,放在砧板上(或盘子中)留作备用

锅烧热后放入适量橄榄油,即刻加入切好洗净的大刀豆,翻炒至青绿色后加入适量蚝油,翻炒均匀

在锅内添入适量水(多添一点水)、撒少许食盐,翻炒均匀后,盖上锅盖焖烧大概6分钟左右,在此期间,取三瓣大蒜子去皮切碎(不要切成粉末,架上几刀就可以了)留做备用

时间到了揭开锅盖,放入切好的线椒,慢慢的加水翻炒(不要再加水焖烧了),翻炒4至5分钟后,加入大蒜子翻炒30s左右

再加入适量的食盐翻炒均匀,美味的蒜香大刀豆就可以出锅装盘啦!虽然有点黑黑的,但这是正常情况,因为我加了蚝油焖,大家把大刀豆焖熟后把火开小一点,添水次数增加,不要加蚝油等其他佐料就好

温馨提示

由于盐放了2次,大家在做的过程中要控制好份量,切不可多放
豆类蔬菜制作过程中异变黑,大家要控制好火候以及水量,以免影响其美观
点击展开全文

更多推荐