操作方法
以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。
健身前后可以吃一些香蕉，补充碳水和钾。
苹果可以帮助脂肪和盐分代谢，减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。
果皮中含有膳食纤维，有利于脂肪代谢，减少糖类堆积，降低血压。
这就是健身吃水果时的注意点了。
健身前后吃什么水果最好
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-07-11
少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍健身前后吃什么水果最好，快来看看吧。...
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