操作方法
一、水果：水果类的最好选择猕猴桃、苹果、草莓、圣女果、李子等等。尽量不要选择像榴莲那样高热量的食物，还有西瓜高糖分的水果也尽量少吃。
二、粗粮类的食物：粗粮类比面和米饭更好，因为所含的碳水化合物是慢速的，并不是像米饭那样快速的被人体所吸收。
三、蔬菜类：白菜、西蓝花、西红柿、芥菜、胡萝卜等等一些蔬菜，蔬菜其实都可以吃的，都有丰富的维生素，对于人体来说能促进肠胃蠕动。
四、肉类食物:肉类最好选择脂肪低的，脂肪低的食物包括：鱼肉、鸡胸肉、虾这三种是脂肪低的，反正就记住腿少的脂肪就低一些。
五、零食：零食不是指那些商场里的糖果、汽水什么的，在这里小编把核桃、巴旦木等坚果称为零食，每天吃一点最好，这比什么零食对身体好处多了。
以上就是小编所介绍如何选择低脂肪的食物，其实自己平时生活中在网上查一下热量，其实自己是完全可以知道的。选择低脂，铸就健康生活。