补铁的食物有哪些

牛奶不仅是补钙的食物哦，也可以为身体补充铁元素哦！

鸡蛋也是很好的补铁类食物哦，但是要记住鸡蛋每天最多吃一个就好，千万不能多吃。

牛肉中富含丰富的铁元素，应该多吃牛肉，可以补充铁哦！

大豆中也含有丰富的铁元素，所以要多吃豆制品的食物，不仅可以补充铁，还可以美容养颜哦！

猪肉中铁元素的含有量也很高，可以多吃哦。

芹菜中富含丰富的铁元素，多吃芹菜有助于身体中的铁元素的吸收。

核桃仁中也有丰富的铁元素，而且多吃核桃还能提高人的记忆力哦！