操作方法
其实牙膏的溶解、发泡都需要水，不沾水只是利用了口水而已。至于说泡沫太多让人感觉刷了很长时间，也不能说没有道理，因为利用口水溶解牙膏肯定需要更多的时间，这段时间牙膏的清洁效果并不好，还不如沾点水让牙膏尽快起效。以我的经验是沾水后再甩掉水，这时牙刷所含水分正好。
刷牙确实需要刷到一定的时间才有效果，一般需要2-3分钟，不算智齿人有28颗牙齿，一颗牙齿要刷3面，就是84面，一面刷1秒还要3分多钟，所以2-3分钟并不多。所以刷牙沾不沾水并不重要，关键是刷够时间，这样才能达到清洁的效果。
为了达到一定的时间，如果没有定时的电动牙刷，可以看钟表来确定时间，因为无论沾不沾水，刷牙这种重复枯燥的活动都会觉得时间很长的，所以凭感觉往往达不到所需的刷牙时间。 其实还有一个简单的办法可以保证刷牙时间，那就是边刷边计数，按每秒2次的速度，要刷够时间，大约需要刷300-400次，是不是觉得很多。
刷牙时如果牙龈出血，更要认真刷。出血说明有炎症，不认真刷，炎症就会更严重。刷好了干净了，炎症消了，也就不会出血了。