怎样吃豆腐减肥？

三餐当中，只要将一次的主食换成豆腐。 变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需要改成豆腐。

可以吃很多配菜也没关系。 豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。

一周三天即可。 一周三次，就会有效果。不需要免强自己，很轻松就可以持续执行。

低卡路里但却能有饱足感。

拥有降低脂肪的成分。 豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。

对于便秘也有效果。 由于里头含有寡糖，所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话，也能够确实瘦下来。