肺部的六种养护方法

大笑清肺。笑能使胸廓扩长，肺活量增大，胸肌伸展，调整身体的代谢，加快血液循环，增加食欲等。多与乐观的人一起玩，保持良好的心情，经常大笑，有益肺部健康。

作息规律。良好的生活习惯与规律的作息让肺部能够劳逸结合，保持最佳的工作状态。

提高肺活量的运动。肺活量的大小关系到我们的心肺功能，特别是年老以后身体机能。每天适当做几次憋气，每次一定要等到实在憋不住了再呼吸。

加强补水。水是养肺的重要措施之一。一般成年人每天应当补充1500~2000毫升的水来保证肺部和呼吸道润滑。特别是早上起床时应当补充200毫升的水。不过临睡前尽量不要饮水，以免起夜影响睡眠。

多食清肺食品。如：百合、银耳、蜂蜜、山药、猪肺、萝卜、大枣、荸荠、白木耳、人参、葡萄、黄芪、胡萝卜、甘蔗、豆浆、香蕉、莲子、黑木耳等。

多去郊外、公园、森林等环境较好的地方。去这些地方不仅能保持良好的心情，同时呼吸新鲜空气，对肺部也是十分有益的。当然，最后还要说一句常挂在嘴边的话：“吸烟有害健康，远离吸烟，远离二手烟！”