莴苣叶汤的做法

作者:小小谷 | 创建时间: 2023-05-19
莴苣叶汤的做法

步骤/方法

1、莴苣叶清水洗净 2、鸡蛋打散待用,面粉中加入小半碗的清水,搅匀待用 3、锅内烧水,开后放入莴苣叶,瞬间莴苣叶就会变色,然后立刻关火捞出

4、接着要迅速将的焯烫过的莴苣叶放入冷水中冲凉,这样莴苣叶就会一直保持翠绿的颜色 5、将莴苣叶挤干水份,切成细碎状待用 6、锅中放入3碗清水,开大火煮

7、锅开后,倒入小半碗的面粉水快速的搅匀 8、再次的开锅后,将打散的蛋液细细的淋入锅中,蛋花细碎汤也好看 9、加入莴苣叶碎,少许的盐,搅匀即可关火

温馨提示

莴苣的营养价值: 莴苣叶中含有的维生素、矿物质、钾、磷和镁,均远高于莴笋茎,膳食纤维的含量也高于其茎。 莴苣叶中含有的莴苣素,能增强胃液,刺激消化,增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用
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