清大肠：用拇指面从虎口沿食指桡(ráo)侧推向指尖，二手各100次。
退六腑：用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根，二臂各50—100次。
推下七节骨：用拇指面从第四腰椎沿脊柱推至尾骨尖，每次100—200次。
摩腹：用手掌面沿顺时针方向在腹部摩动3—5分钟。
揉龟尾：用中指端揉尾骨尖，每次100—200次。
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