操作方法
玉米。玉米中含有非常多的亚油酸，能够将人体内的胆固醇，以及脂肪代谢出去，还能够预防胆固醇在人体血管上的堆积，也能够软化人体动脉血管，有效的预防人体形成，血管性的疾病。
大蒜。大蒜是能够清除人体血管内的脂肪，具有较强的降脂效果，还能够有效的预防人体形成高血脂以及动脉硬化等症状。
西红柿。西红柿中含有非常多的维生素，也具有较强的抗氧化能力，能够清除人体血管壁内的垃圾，保护人体血管，有效地预防人体形成血栓。
黑豆。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
芹菜。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌。
海带。海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
洋葱。洋葱主要是能够舒张人体的血管，还能够预防人体形成血栓。洋葱有刺激性，皮肤性疾病以及肠胃疾病的患者朋友们不要食用洋葱。