步骤/方法
立位体前屈 方法：受试者两脚尖稍分开，并与平台前沿横线起平，脚跟并拢，两腿伸直。身体尽量前屈，两臂及手指伸直，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标下滑，注意不得有突然下震动作，直到不能继续下伸时为止。记录显示的刻度读数。
俯卧抬臂 测量方法：受试者直立，两手下垂于体侧，测量其右臂长。受试者俯卧，下颌着地，两腿伸直，双臂前伸，两手相距与肩同宽，正握木棍，然后两臂尽力上抬。肘伸直，双臂保持在同一水平面上。测试者持尺在受试者前方，置尺的零端于地，当受试者两臂上抬至最高点时，迅速上移引尺直至触及木棍下缘中点为止。要求测验时下颌始终着地。测2次，记录量尺的读数。用右臂长减去最大上抬高度，取其差为成绩(图Ⅱ-3-4)。
转肩 测量方法：受试者直立，两手正握皮尺，要求右手虎口与尺的零端处对齐，两臂同时上抬，逐渐绕至体后。当两臂后绕时，若感觉所握的尺距太窄，左手可向尺的外侧滑动直到刚好能使两臂绕到体后的位置，然后再由体后握着尺绕至体前。要求两臂保持在同一平面上，直臂、身体不得扭动，不得提足跟。测2次，记录左手虎口握尺处的读数。用两手握距的最大值减去肩宽，其差即为该人最终成绩(图Ⅱ-3-5~6)。
坐位体前屈 测量方法：受试者直腿坐于地上，双足跟赤足置于基准线后，两脚相距20厘米。由一同伴在受试者体侧按压双膝，令受试者上体前屈，同时向前伸臂，用两手中指端一起向前推动引尺，直到不能前移为止。测验时，上体不得左右摆动或前后弹振，双手不得离开引尺。测2次，记录量尺的读数(图Ⅱ-3-7)。