如何减肥肚子和腰

仰卧起瘦腰肚法大家可以通过仰卧起做来瘦肚子，每天做50次仰卧起做，坚持做一个月，这样可以有效快速瘦肚子瘦腰。

俯卧撑瘦腰肚法大家只知道俯卧撑这种运动只对手臂有效，其实它还可以对腹部进行消耗脂肪，从而达到瘦肚子瘦腰。

抽脂瘦腰肚法大家还可以到医院进行抽脂手术，通过双层激光吸收掉过多的脂肪，可以起到快速有效的瘦肚瘦腰的效果。

针灸埋线瘦腰肚法大家可以通过针灸将蛋白线埋入腹部脂肪层，通过蛋白线快速吸脂，可长期有效控制腹部和腰部的脂肪。