单人怎么训练足球

其实也很简单，拿着球找几个塑料瓶就能进行单人训练，有时候就找个没有油漆的水泥围墙，对着墙踢训练传球和接球，并且提升脚感。

也可以用塑料瓶搭几个简易球门，进行传球和射门训练。

但是必须保证场地空旷，没有途径的各种车辆和行人，以保证安全。如果场地足够大，就能有效地练习角球以及远距离传球和射门。

练习带球很重要，用几个废旧的塑料瓶按直线隔开几米排列，带球S形经过，注意不能碰倒塑料瓶。

经常训练一下控制球的技术很重要。其中练习颠球就是可以单人练习的项目，看看自己一次能颠球几个不落地。

颠球技术娴熟后可以锻炼一些花式过人技巧。

单人训练是为了提高自身的素质准备的，但是如果比赛还是要融入到团队中，学习更多的技战术技巧和配合，毕竟足球是个团队项目。