如何戒除手淫

方法一：让自己忙起来 其实shouyin无非就是你很闲，闲得蛋疼了就只能想这些了。你要每天忙忙碌碌，累得像狗，我不信你还有时间和精力shouyin，所以先让自己忙起来，没有闲工夫瞎想。

方法二：运动 多运动能够增强体质，能够让自己的精神面貌都得到改善，保持强有力的身体素质，才是做任何事的基础。

方法三：为自己设立一个正能量的追求 如果你有空余时间，那把这些时间利用起来，多做有正能量的事情。比如多读书，多学习，多和朋友交谈，多陪陪父母等，这些都是人生的一个追求。

方法四：用其他情感来代替 你可以把shouyin的精力放在爱情上，放在亲情上，放在友情上，当这些感情出现时，一定会压过shouyin的邪念的。

最后祝你成功，人生还有很多大事小事等着我们去做，把精力放在正确的事情上，偶尔的shouyin是能够接受的，但是一定不能太频繁。