操作方法
打太极。这是中气下陷的良好锻炼方法之一。
散步。这也是中气下陷的锻炼方法之一。
做瑜伽。这也是中气下陷的锻炼方法之一。
游泳。这也是中气下陷的锻炼方法之一。
提肛运动。如伸腿运动，腹背运动，腰部运动，平躺，屈腿，以髋关节为轴做脚踏自行车的动作等。这是相对有效而且最有针对性的中气下陷的锻炼方法之一。
推拿，按摩肚子，肚脐，中脘和足三里，百会穴等穴位对中气下陷的治疗也有一定作用。
中气下陷锻炼方法
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-05-31
中气下陷是气虚的表现，中气下陷容易引起内脏下垂如胃下垂等疾病，手术后，产后或者是气血不足，虚寒的人都容易中气下陷。中气下陷最好的办法当然是锻炼提升，当然也可配合食疗，需要科学生活，养生保健。中气下陷的锻炼方法有哪些呢？...
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