篮球运球练习方法

练习方法（一）： 1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。 2.应该全面提高运动员的身体素质。 3.有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 4.单手运球100下。 5.单手身前左右运球。 6.单手身侧前后运球。 7.双手体前变向运球。 8.运球时尝试胯下运球。 9.双手背后运球。 10.双手原地8字运球。

练习方法（二）： 1.运球中要掌握好节奏，要有方向和速度快慢的变化。 2.球要保持在自己所能控制的范围内。 3.运球时要远离防守者的手运球。 4.要与投篮和传球相结合，运用持球突破自我。 5.突破时要敢于接近防守者，进行合理的身体接触。 6.对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。