如何提高自己的身高

许多人都对自己的身高不高而苦恼不已，其实，只要你有一个正确的方法，想要增高，并不困恼。

第一点，也是最重要的一点，就是要使营养跟上，一定要多吃蛋白质和钙含量高的食物，尤其是在发育期，在青少年发育的时候，如果营养没跟上，那就很容易造成身高不高。

第二点，一定要多运动，比如打篮球，他可以充分的伸展你的关节，使它们打开，从而促进软骨增长。还可以经常做一些跳运动，在原地跳高，跳绳都可以，只要多跳跳，就有助于增长。

第三点。可以吃一些有助于增高的营养品，但是切记不要随意相信电视的广告，一定要多加询问，找到真正有用的药物，不要白花了钱，还把身体吃坏。

保持良好的睡眠，人在睡眠时，是骨骼生长最快的时候，如果睡眠不好，会阻碍身高的增长。

找专门的增高教练，跟着教练的课程走，这样有助于身高的增长。