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宝宝的抵抗力相对于大人来说较弱，容易受到病毒细菌的入侵，尤其是到了春季，感冒咳嗽等疾病更容易发生在宝宝身上。宝宝抵抗力弱怎么办？宝宝吃什么提高免疫力？许多年轻的妈妈都在为此苦恼，下面给大家介绍4种营养专家推荐的健康食物。 宝宝的身体发育不完全，所以相对来说抵抗力也比较弱，特别是在季节变化之际，流感病菌来袭时，许多宝宝因为免疫力低老是感冒发烧经常生病。如何提高宝宝免疫力？营养专家介绍的以下4种食物也许有用。 1、菌菇类食物 菌菇类食物中含有多糖类，能够明显增强宝宝免疫功能，而且对于改善心血管功能都有不错的功效。比如，银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有较强的滋阴润肺、生津养胃的作用；而香菇、蘑菇中则含有多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。 2、番茄 番茄无论对于大人还是孩子来说都是一种不错的食物，番茄中含有多种抗氧化强效因子，还含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，能够提高宝宝的免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害。有实验证明连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。 3、黄、绿色蔬菜、水果 春季应该多吃黄、绿色蔬菜，不仅能提高免疫力，还能有效防春困。这一类蔬菜含有大量的纤维素，可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。而水果中的果寡糖帮助肠道益菌生长。如果宝宝不爱吃蔬菜水果，可以将其剁碎混入谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨中。 4、优酪乳 乳制品是宝宝最佳的营养来源，有利于孩子的生长发育，同时能利于脑神经发育期。对于处于长身体阶段的宝宝来说，对蛋白质及钙质的需求量相当高，而给宝宝提供优酪乳，既能兼顾营养与改善肠道环境的饮品，而且符合成长需要。但是，要1岁过后的宝宝才能喝。