操作方法
吃完饭站半小时 很多人喜欢一吃完饭就坐下或者躺下，尤其是晚上，吃完晚饭就喜欢窝在沙发上看电视或者玩手机，久而久之，脂肪就慢慢地堆积到肚子上，原本平坦的小腹就成了游泳圈。这是一个错误的习惯。每次吃完饭，我们都应该先站半小时，让自己动起来，这样脂肪才不会轻易地堆积。我们可以跟家人一起散步，这不是一件很美好的事情吗？
少吃甜食 甜食含高热量，这些东西吃多了会对身体造成很大的负担。所以我们应该少吃。
炒菜的油，盐要适量 人如果吃太多盐，体内的水分就会被盐锁住而不能正常代谢，而且也会更容易长雀斑，使脸色发黄。另外如果吃太多油则会发胖。所以炒菜时，油、盐一定要适量，不能太贪重口味，要养成清淡饮食的好习惯。
认真洗脸 从早到晚，脸上积累了不少外界的灰尘和皮肤分泌物。如果不认真清洗，脏东西就会堵塞毛孔，长此以往，皮肤老化快，就容易变成黄脸婆。所以每天晚上都要用洗面奶洗脸，出油多的地方要特别仔细地揉洗。
多运动 坚持运动不仅可以带来身体上的变化，还能减压，让人心情变好。
少熬夜 经常熬夜，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等等，另外还会导致身体机能受损，长此以往还会诱发各种疾病。所以一定要早睡。
多吃水果 水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。