操作方法
首先去倒一杯这样子的温开水，不要冷的白开水，温温的就好了，水也不要倒太多，像我照片的那样子就OK了。
然后倒的温开水，用手拿起来，喝一口停一秒钟，不要狼吞虎咽的那样子喝水哟，这样子是不正确飞喝水方法，俗话说得好，方法不对，努力就白费了。
上面我说了喝水的方法，接下来就给大家说说，这个水，一天需要喝几次，如何把握住喝水的方法，身体才会健康，不容易生病。
一天内的8次饮水时间，能得到2000多卡的热量。而在你自己想喝水就能减肥的计划内一定没把这些内容计算在内，喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢，这些我接下来我会详细的给大家说一下的。
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。早上起来可以喝一杯温水，温水对肠胃的刺激效果更明显，都是对排便有帮助的。
午餐之前喝水，每天在9点半到11点半之间应该喝两杯水，能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作和各种各样的烦恼等等。 晚上在吃饭半个小时之前，也同样需要喝一杯温开水，可以预防身体的代谢，触动身体里面的脂肪燃烧起来，这样子对减肥，也大大的有好处啊。 温开水一定要和我下面发的照片一样多，不要过多了，也不要太少。