如何处理脚部扭伤

首先确定手上的情况,确保没有出血

然后检查下骨头,确认没有骨折或者伤到韧带

确保脚步没有脱臼,只是肌肉扭伤

准备冰袋,受伤48小时以内,由于血管破裂,冰袋可以让血管收缩,加速血液凝固和减轻疼痛感

冰袋可以购买也可以自制,应急情况下,可以懂冰箱里的任何东西充当冰袋

用毛巾把冰袋包裹后敷在皮肤上,不要让皮肤直接接触冰,不然可能造成冻伤

抬高受伤部位,有助于消肿和减少血液回流

把冰袋敷在受伤的地方周围即可

敷上二十分钟后拿开二十分钟,让温度回升一些,一直降温会导致冻伤

交替处理两小时,持续三天

如果实在过于疼痛,可以考虑复用止痛药

如果你的症状没有改善，请马上去看医生。