玩手机正确姿势攻略

作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-05-04

序：手机，成了现代人最亲密的伙伴。起床、吃饭、公交、工作、睡觉、购物等，都离不开手机。手机不离手，成了现代年轻人的生活方式。很多人都变成了“低头一族”。大家思考过，你玩手机的姿势正确？现在我来谈谈玩手机姿势，这个话题，希望对大家有所帮助...

脖子抬起： ☆脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。

手机与眼睛的距离： ☆手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。

双手操作手机： ☆用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。 ☆若单手操作手机的话，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。

休息： ☆建议看手机超过一小时，最好中途休息3-5分钟，看看远处，放松一下。

活动： ☆手腕关节，活动练习。 ☆眼保健操练习。