济南名吃五香甜沫的做法

作者:滴水穿石 | 创建时间: 2023-06-08
名曰“甜沫”,实际上一点儿都不甜! 其主料为小米,辅料有花生米、豇豆、豆腐干、菠菜等;调味料主要是五香调料和胡椒粉,老济南谓之“五香甜沫”。至于为什么叫“甜沫”,有人说是旧时一田姓人家救济灾民施粥,用料丰富、味道鲜香,名曰“田沫”;又有一说...
济南名吃五香甜沫的做法

操作方法

小米洗净,清水浸泡4小时以上,再加入适量清水,用搅拌机高速打碎,打成米浆备用;

葱姜切末儿(多放点儿);粉条泡软后切段儿;菠菜洗净焯水过凉,切成 段儿;五香豆腐干切成片儿;

起炒锅,倒入花生油,待油温6、7成热时改小火煸香葱姜末儿,关火后立即加入胡椒粉,翻炒均匀,连油一起盛在碗中备用;

花生米和大豇豆先用清水泡涨,再煮熟捞出,沥干水分备用;

起汤锅烧沸适量开水,加入八角、桂皮、花椒、丁香和小茴香包成的料包和适量盐,略煮3、5分钟,捞出料包不要;

加入豆腐干和粉条;

待水再次沸腾时,加入米浆,一边加入一边搅拌,注意调整粥的浓稠度,米浆的用量根据水量调节,不一定全部用光,如果太浓稠而中途加水会影响口感;

待粥沸腾后,转中小火慢煮10分钟左右,中间适当搅拌防止糊锅底;

加入煮熟的花生米和大豇豆,搅拌均匀;

加入胡椒葱姜油,搅拌均匀,煮沸;

最后加入切碎的菠菜,搅拌均匀,关火即可。尝一尝,如果不够咸,最后还可以再加点儿盐。

温馨提示

1、此粥有谷物、有豆制品、有蔬菜,还有坚果花生,算得上搭配均衡、营养丰富,是不可多得的早餐营养粥品。 2、此粥老少通吃、四季皆宜。冬天自不必说,即使是在当下这种暑热天气,也是养生佳品。中医认为夏至后一阴生,即长夏之际,湿气较重,人们应该进食一些辛温食物,以祛湿散热、补养肺气。此粥是不错的选择。 3、此粥还可多加生姜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方”之说,说明姜的药用价值之大、应用范围之广。此处只说生姜能够调节人体的温度,冬季气候寒冷,生姜可温暖血液,使体温上升不怕冷;夏季气候炎热,生姜可刺激毛孔散热,使体温下降而不怕热。
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