整天胡思乱想失眠，怎么办、如何自我调节

放松自己，顺其自然。 有时候人的压力太大了，就会产生各种想法，那么，最好的方法是好好放松自己，做好自己的事，剩下的事情就顺其自然，不要想太多了。

调整心态，相信周围的人。 人之所以会胡思乱想，有时是因为对周围的人产生不信任感，就会想很多复杂的事情，所以，可以调整自己的心态，不要疑心疑虑。

找其他事做，转移注意力。 忙碌能让一个人忘记在思考的事情，所以当胡思乱想时，赶紧找事情做，让自己 忙碌起来，这样就不会想太多了。

知足常乐，不要过于强求。 无法满足自身需求，有时候就会胡思乱想，所以做事不要过于强求，或者“完美主义”，知足常乐就好。

多和积极乐观的人待在一起。 和人交往中，和积极乐观的人在一起，特别是还能理解自己的人，那么，内心就会开心，改善自己胡思乱想的习惯。

多出去走走，见识世界的美好。 有时候呆在一个环境久了，有时候太闷了，人就会胡思乱想，所以，可以出去走走，可能的话，出去旅游，见识世界的不同的美好。