操作方法
推荐哑铃平板卧推和仰卧哑铃飞鸟两个动作。
双手拿住哑铃至于大腿上方，仰卧于平板凳。肘关节微屈，手腕要中立位。
下放到肘与肩同高，前臂角度要与地面垂直。
仰卧哑铃飞鸟起始动作和哑铃平板卧推动作一样，向下打开时候向两侧打开。
向上发力时候吐气，下放时肘与肩同高。
这就是练胸肌的方法。
在健身房怎样练胸肌
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-07-25
少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍在健身房怎样练胸肌，快来看看吧。...
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