运动后脚趾甲为什么会变黑，有淤血。

首先，不管你是被人踩还是运动太激烈导致脚趾甲变黑的，在穿鞋时注意不要穿太紧的鞋子，发现有淤血后，每天早晚坚持用碘酒消毒，以免感染。在家可用温水泡脚半小时，止疼化瘀。

若趾甲完全松动，可掰开见内部，不要直接剪掉，以免细菌感染，待内部长出新的趾甲可酌情修剪。依然要用碘酒消毒，前期早晚可用氧氟沙星凝胶涂抹，消炎止痛。

若趾甲已掉，而表面还未长出新趾甲，必须在用碘酒消毒，氧氟沙星凝胶消炎的同时，用无菌纱布裹好，防止感染，每天用干布擦，不可沾水。