每天如何早睡早起

1、确定好自己早起的时间，一开始的时候不要把自己早起订的太早，先以六点钟为宜，记得头天晚上订好闹钟。

2、作为一个成年人每天睡眠时间能保证在六个小时左右，基本上就能一天有精神的做很多事情，所以如果打算第二天六点钟起床的话，头天一定要保证在十二点前睡觉。

3、第三点也是最关键的一点，本人屡试不爽，早上六点左右听到闹钟的声音，万事不要想，立即起床，千万不要有哪怕万分之一秒的犹豫，用最快的速度穿好衣裤，然后用凉水洗洗脸，马上就会感到备有精神，早起最好的事情就是学习和锻炼身体。

4、贵在坚持，所以要坚持早起的习惯，最好还是要每天中午的时候能有个有质量的午觉，什么叫做有质量的午觉呢，不超过一分钟入睡，休息不超过一刻钟，这才算是有效率的午觉，睡多了容易让自己意志力下降，睡少了达不到休息的目的

5、周末的时候如果能让自己放松一下就让自己放松一下吧，松弛有度才是长久之道