如何保养脾脏

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。

注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法   一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。   二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。  三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。