操作方法
跪于店面中央，成四角板凳状，四肢与垫面保持垂直
吸气抬头，右/左腿向上抬起的同时左臂向前伸直，眼睛看向左手指尖延伸的方向
呼气，放松右腿，还原左臂
根据呼吸循环左腿
温馨提示
坐骨神经痛者在老师指导下练习
瑜伽虎式简介
作者：白雪 | 创建时间: 2023-03-25
功效;灵活脊柱，改善坐骨神经痛，美化臀型，强化生殖器，预防子宫和卵巢异位。锻炼平衡感，增强注意力...
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