步骤/方法
确定自己是轻度便秘，还是中度便秘，购买相应数量的便秘果。 首先确定自己是属于什么类型的便秘。如果是重度便秘患者，身体器官产生各种病变，这时候就不是广治疗便秘的问题了，应该到医院进行综合治疗。饮食疗法起到的作用十分有限。
确保买到正宗的便秘果。然而在中轻度便秘阶段，我们可以先不急吃药，毕竟是药三分毒，通过食疗进行调理，是解决便秘问题的上策，健康又安全。
便秘果是一种天然水果除便秘的新产品，是便秘人群解决便秘困扰的一种食疗方案。便秘果通过调节肠道，以及身体内分泌，可以健康的达到清除便秘，肠道通畅的目的，是老少皆宜的必备新品。
女性在月经期间最好停止食用，千万不要听信商家，在痛经时一定不要食用。正常情况下，每天吃两颗，即可。也可以根据情况增减。但确保每天至少一颗。
网购便秘果，要问清楚生产日期，不要买到过期的便秘果。如果食用半个月后任然无效果，可能吃果对您无效，这时候可以停止食用，要求退货。女性在怀孕期间也不可食用，不可听信商家劝说，在孕期食用。
注意以上事项，一般在食用一个月以后，大部分便秘都可轻松缓解，而且有的顾客可以达到排毒养颜，纤体瘦腹的效果。省去了吃药的麻烦与副作用。
便秘果并不是药品，一般不会有依赖性与副作用，所以多吃，少吃，都不会影响健康。一般食用越久，对通肠除便秘意义越大。但一般轻度吃一个月以上，中度吃两个月以上，重度需要三个月以上即可。