步骤/方法
脚尽量向臀部靠拢,动作复原,身体平趴在地.
双手支撑地面,身体挺直平趴在地,双臂支撑身体,使上身与地面保持50度,头部尽量后仰,保持此动作10秒
脚尽量向臀部靠拢,动作复原,身体平趴在地 美腰TIPS：我们向您介绍美腰的按摩方法，天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男人垂涎，女人妒忌，在容易发胖的秋天与冬天，抓紧时间打造和保持纤纤细腰吧，让“腰里妖气”四季拥有。
完美塑身--睡前纤腰放松操
作者：白雪 | 创建时间: 2023-05-13
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。...
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