五个小步骤
仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上。
首先将右脚膝盖弯曲，然后将右脚抬起，双手手指交叉抱住右膝盖。
呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部。
吸气的时候，抬起头部，用你的眉间去触碰你的膝盖。
呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。
温馨提示
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
炮弹式瑜伽消除腹部脂肪
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-07-28
便秘问题不但让你体内毒素积聚，还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢？今天小编就来教你一招——炮弹式瑜伽，轻松调理肠胃，改善便秘症状，同时消除腹部多余脂肪。...
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