【田径】图解跳跑练习

作者:没什么大不了 | 创建时间: 2023-03-29
本介绍田径运动中的跳跑练习。...
【田径】图解跳跑练习

方法

跑跑跳跳真有趣: 一脚踏跳,一脚抬跑:双手随著脚的动作规律的摆动。

两人四足跑跳步:二人一组手牵手作跑跳步动作。(注意二人手与脚的协调性)

飞天法宝:由起点出发至跳箱处,跨越跑箱摘取宝物。

过关斩将:利用鬆紧带、球、纸箱。 第一棒由起点跑->交棒给第二棒->跨越鬆紧带->由箱中取出球夹跳至置球点->跨越鬆紧带->交棒给第三棒…

温馨提示

跑跳是发展肌力及瞬发力的活动。
跑跳步是边跑边跳的跑跳动作。
跑跳进行时必须注意动作的协调性。
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