操作方法
适当的运动，推荐跳绳，但是跳绳不宜多，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动。
每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉（因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了）。
营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，一定要高钙纯牛奶哦！
每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。
不能抽烟和喝酒。
男生快速长高的方法有哪些
作者：风筝 | 创建时间: 2023-07-21
很多男生都很苦恼自己的身高问题，都想自己的身高能再高一点儿。下面我们就一起来看看男生快速长高的方法吧。...
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