操作方法
若想更好刺激背部肌肉而不是上斜方，要把肩胛骨往下放到中立位。
能拉动的情况下，尽量把横把拉至身体锁骨正上方。
训练时身体略微后倾，但不要过度后仰。
下拉时向身体方向靠拢，在顶峰时候停顿1~2秒，再还原到肩胛骨中立位。
这就是练好背部肌肉的方法。
如何练好背部肌肉
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-05-07
少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍如何练好背部肌肉，快来看看吧。...
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