操作方法
核桃汁 将蔬果榨汁饮用在现在的生活中我们一点都不陌生了，不管是蔬菜还是水果，榨汁以后能保留下来更多的营养成分。将核桃磨成粉或者切成小块，加入自己喜欢的蔬果和牛奶，倒入榨汁机，成汁后直接饮用。
核桃浆 与核桃汁不同的是核桃浆是用新鲜核桃直接磨成浆的，味道有些苦涩，无添加，营养成分高。
生吃核桃 最直接的吃法就是生吃，用核桃钳可以轻松的将核桃剥开，直接食用果肉即可，建议一天食用4—6个就可以了，食用太多会导致营养流失。
核桃山药粥 如果肠胃功能比较弱，不推荐生吃核桃，可以去超市买一些椒盐核桃，然后用山药、大米加在一起熬成粥食用。除了能保留核桃的营养以外，山药对胃也有着很好的保护作用。
核桃红枣粥 可以早晨食用，早晨起来将大米大米淘洗干净，大火下锅，水开以后下核桃仁，可以加一些红枣、百合，煮8-10分钟就可以食用了。
核桃分心木 核桃壳里面，将两瓣核桃分开的那块薄薄的，蝴蝶状的小壳就是我们所说的“分心木”。虽然不起眼但是确实治疗失眠的好东西。可以用来简单的泡水喝，早晚各一杯或者当日常水饮用，对治疗长期失眠有很大的帮助。