操作方法
每天早、晚各做深蹲50个
在睡觉前，做空中脚踏车100下，做完后不要立马把腿放下来，接着把两腿分开成80°角，分80下
睡觉前将两腿抬起，与身体呈90°角，保持30分钟
坐着的时候，可以踮脚；上下楼梯时也要踮脚
下完澡拍打大腿内侧
看电视时，单腿抬起，停留2秒放下
温馨提示
每晚10点睡觉
不要吃零食或脂肪、油高的东西
女生减肥方法
作者：wendy | 创建时间: 2023-06-19
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。...
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