月经肚子疼怎么办

注意饮食。在经期要注意忌生冷辛辣等刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。亦不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等饮料。

做好调理工作。喝红糖水，红糖水里面可以放一些姜，可以补充体内流失的血液，有效缓解肚子疼痛。

注意保暖。保持身体暖和将加速血液循环，将暖水袋放在小腹可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖或将暖水袋放在小腹，不过暖宝宝需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。

可以卧床休息。保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。

适当进行体育锻炼和体力劳动。增加体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。

保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动，避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼，不要给自己太多思想负担。