操作方法
把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿与地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面。
做卷腹的时候意念要集中在腹肌上
核心力量不够。做反向的吧，就是上半身贴地，抬腿
温馨提示
注意力要放在腹部
做卷腹如何用腹部发力
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-03-21
开始锻炼不久，每天做完除了腹部有感觉，脖子两侧总是会酸痛，不知道如何控制发力部位...
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