操作方法
运动前半小时喝一少量的白开水！
运动时先做一些热身运动，比如拉拉筋，压压腿，放松放松一下四肢！然后先慢跑10分钟左右！
在跑动的时候掌握好呼吸频率，可以两吸一呼！比较好的可以试试三吸一呼！允许的话可以更高要求。
运动适宜就好，不要太过量！跑完可以慢走一两圈的操场，切忌跑完坐下休息！
结束后可以情况允许的话可以做一些拉伸锻炼！
跑完不能立即洗澡，在夏天特别是热水澡！宜20分钟后进行！
如何解决跑步肚子左边痛的问题
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-05-02
跑步是一种常见的运动方式，然而当我们在跑步的时候有时会感觉肚子的左边会隐隐作痛！不管是缺乏锻炼还是经常运动的都会遇到这种情况。今天就让我们来解决这问题！...
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