晚上跑步可以减肥吗

夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。

夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象。

夜跑还可以改善人的睡眠质量。