亲身实测调节婴儿的作息时间

新生儿（3-4个月）的作息时间是必须宝宝自己来订的，他/她要吃就吃，想睡就睡，一旦有需要无论白天黑夜宝妈们只能硬抗。我的宝宝快10个月大了，满月之后就是我和孩儿他妈自己带，由于没经验前4个月宝宝把我们都整蒙了，后来我们就开始尝试调节他的作息时间，重要的事情说3便，带孩子要有耐心，带孩子要有耐心，带孩子要有耐心！

刚开始不能按照计划的时间来怎么办？可以先从下午时间开始调整，带宝宝外出逛逛或者玩耍，4点之后尽量别让宝宝睡，以我家宝宝为例，睡醒后他的精力和体力一般能支持他玩3个小时，之后就要吃要睡。

一旦时间能够合上了，就可以在宝宝睡醒后按照自己计划的陪宝宝玩耍、洗澡、遛弯儿等等。每次都控制在玩3-4小时后，睡一觉。宝宝吃饭的时间也都尽量同步，不然饿肚子睡觉很快就会醒！！！