跆拳道旋风踢教学!

作者:如沐春风 | 创建时间: 2023-05-15
旋风踢跆拳道基本动作。旋风踢得分率为15%。 比赛中常见的是中位旋风踢,主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力,将踢击腿甩出,力量顺势经腰部、髋关...
跆拳道旋风踢教学!

操作方法

跆拳道旋风踢怎么踢好?

先得学会横踢

格斗式站好。 第一步:转体后脚不落地。

第二步:做换跳步横踢。

第三步:对这2个动作做慢速连接练习。

1.转体先转头 2.转体后保持身体平衡 3.动作练习的顺序是由低到高、由慢到快。 4.多看、多问、多研究。

至于旋风踢的诀窍: 先大量练习转身横踢,踢的时候注意起落脚在一条直线上 然后再逐步连贯起来。大量的练习会让你成功的

温馨提示

首先要练习转身动作,它的力量在于髋关节的转动。练习的时候可以先练转身横踢,动作要连贯,不要有明显的停顿。动作练连贯以后,加上腾空和髋关节的两边交换。关键就是要先看见目标,再去踢。转身的时候眼睛和肩膀要先到位,这对于你的平衡很重要。另外,后脚上前去的幅度要小,不要往外面撇,两条腿的路线基本是走直线的,转动的只是你的髋。还有,转身上步的时候小腿尽量放直,不要勾起来,否则会影响身体平衡。
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