操作方法
练腹直肌。 动作:卷腹：移动胸部往耻骨卷 反向卷腹：移动耻骨往胸部卷
练腹内斜肌和腹外斜肌。 动作：转体侧屈：
练腹横机。 动作：平板支撑
温馨提示
动作简单，但重要是坚持，坚持就是胜利！
怎么锻炼腹肌
作者：流年 | 创建时间: 2023-05-23
相信很多人在练习腹肌的时候都有一个疑问，那就是那么多的视频教程和图解教程，我到底该选择哪一个。下面小编就用最简单的方法告诉你，到底怎么练腹肌。...
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