操作方法
荔枝、马蹄、火龙果汁糖水 功效 单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水，清甜好喝，加入马蹄煲出来的糖，却是清火祛燥。再淋入桃红色的火龙果汁，颜色也会令人食欲大增。 食材：荔枝300g、火龙果100g、马蹄250g、冰糖适量。 做法 冰糖备好。马蹄、红肉火龙果、荔枝、 1、清洗干净，荔枝剥去外皮去核， 2、马蹄洗净去皮切成小块状备用。 3、红肉火龙果去皮取汁备用。 4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。 5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20 分钟。 6、放入冰糖再炖煮5 分钟 7、将火龙果汁倒入杯中放入冰糖水放凉后，冰箱冷藏两小时即可开吃。
木耳雪梨汤 功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果十分显著。 食材：枇杷6个、梨1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。 做法 1、先把白木耳掰碎。 2、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 3、先把白木耳放入电压力锅压10 分钟，加一大碗的水。 4、压力锅消气以后在加入菠萝。 5.加入梨子。枇杷。 6、最后加入枸杞和白糖再压3 分钟
红枣更要蒸着吃 功效红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C 的含量在果品中“维生素王之美称。 食材：大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。 做法 1、将红枣对半切开，山药切丁。 2、枸杞洗净备用，鸡蛋打碎。 3，将红枣、蜂蜜、枸杞混合，加凉水隔水蒸; 慢火蒸20 分钟即可食用。
糖水桃子功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，自汗虚劳喘咳，盗汗等都有很好的作用。 食材： 鲜桃800g、冰糖150g，水3500ml做法1、锅内烧水。2、将桃子洗净。3、去核去皮，切成小块，水开后放冰糖。4放桃块大火煮开。5盖上盖子，小火二十分钟即可
炒红果 功效：内积不消，对治疗肥胖症、腹胀腹痛，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。 食材 山楂300g、冰糖100g、盐1g 做法 1、把新鲜山楂泡泡洗净。 2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下然后拔出。 3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的被取出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。 4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。 5、开大火煮。 6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。 开盖，倒入冰糖。 8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即完全凉透后，可出锅。可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
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