篮球怎样换手上篮?

作者:哈哈小脸 | 创建时间: 2023-03-24
篮球换手上篮能有效的避开对方防守,提高上篮成功率,下面小编根据自己打篮球的,分享一下篮球换手上篮的技巧。...
篮球怎样换手上篮?

操作方法

保持一定速度。 以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,换手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。

找准换手上篮的有利位置。 由于换手上篮难度加大,如果找不准上篮的有利位置,容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方,这样会增加上篮难度,这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

换手上篮的脚步技巧。 换手上篮时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。

换手上篮身体要灵活扭动。 换手上篮迈出一大步时,身体要有所扭动,这样能比较轻松的躲开防守人员的防守,扭身是为了更顺利的跳步甩开防守,身体不要扭的太厉害,否则动作很难看。

换手上篮手臂和手要灵巧。 与正常上篮相比,换手上篮要难一些,对臂力要求比较高了。主要掌握好技巧,以从右侧突破反手上篮为例,到篮筐左侧准备上篮时,一定要回头看一下篮筐和篮板,然后将球由左或右侧从胸前直接转到另一边。

点击展开全文

更多推荐